宝宝晒太阳多久合适

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

宝宝晒太阳的时长需要根据年龄和季节等因素来确定，一般来说，每次15-30分钟左右较为合适。

对于较小的宝宝，尤其是新生儿，皮肤娇嫩，晒太阳的时间要短一些。开始时可能每次5-10分钟就足够了。随着宝宝逐渐长大，可以慢慢增加到15-30分钟。在冬季，阳光相对温和，可以适当延长一点晒太阳的时间，但也不宜过长。而夏季阳光强烈，10-15分钟就比较适宜，避免宝宝被晒伤。

在让宝宝晒太阳时，有很多需要注意的地方。要避免阳光直射宝宝的眼睛，以免损伤视力，可以给宝宝戴上有帽檐的帽子或者使用婴儿专用的眼罩。晒太阳的时间最好选择在上午9-10点或者下午4-5点，这个时候的阳光比较柔和。不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡紫外线，这样晒太阳就无法起到促进维生素D合成的作用。另外，宝宝晒太阳时要注意保暖，尤其是在冬季，虽然晒太阳，但如果宝宝着凉也容易生病。如果宝宝晒太阳后出现皮肤发红、发热等不适症状，要及时停止晒太阳，并采取相应的措施。

2024-12-05 浏览 30

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