肠胃不好要补蛋白质吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

肠胃不好需要补充蛋白质。

肠胃不好会影响食物的消化和吸收，而蛋白质是人体必需的营养物质，对于维持身体正常生理功能至关重要。参与构建和修复身体组织，如肌肉、器官等，还是酶、激素等重要生物活性物质的组成部分。肠胃不好的人可能因为食欲不佳、消化能力弱而摄入蛋白质不足，适当补充有助于防止身体出现营养不良等状况。例如，对于一些患有慢性肠胃炎的患者，身体长期处于营养消耗状态，补充蛋白质能增强身体的抵抗力，有助于身体的恢复。

不过，肠胃不好的人在补充蛋白质时也有一些需要注意的地方。首先，要选择容易消化吸收的蛋白质来源。像鸡蛋羹就比整颗水煮蛋更容易消化，还有鱼肉、虾肉等白肉，富含优质蛋白且脂肪含量低，对肠胃的负担较小。其次，避免一次性大量摄入蛋白质，因为肠胃功能较弱，过量摄入可能会加重肠胃的消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。可以采用少食多餐的方式，将每天所需的蛋白质量分散到多餐中摄入。另外，对于肠胃不好的人来说，在补充蛋白质的同时，也要注意搭配其他营养素，如适量的碳水化合物、维生素和矿物质等，以保证营养均衡，促进身体整体健康状况的改善。

2024-12-02 浏览 2

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