跟腱炎确实可能导致脚跟肿胀。跟腱炎是跟腱的炎症，通常由于过度使用、受伤或不当的运动方式引起。炎症会导致周围组织的水肿，从而引发脚跟部位的肿胀。
在跟腱炎的情况下，脚跟的肿胀通常伴随着疼痛，尤其是在活动时更为明显。行走、跑步或跳跃等动作可能会加重症状，导致脚跟部位的负担加重。随着炎症的加剧，肿胀可能会变得更加明显，甚至在静止时也会感到不适。此时，脚跟的活动范围可能受到限制，影响日常生活和运动表现。跟腱炎的发病原因多种多样，包括运动过度、鞋子不合适、肌肉力量不平衡等。对于运动员或经常进行高强度训练的人群，跟腱炎的发生率较高。年龄的增长也可能使跟腱的弹性降低，增加受伤的风险。
在应对跟腱炎时，注意事项非常重要。首先，尽量避免过度使用受影响的部位，给予足够的休息时间。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，建议在疼痛明显时进行。适当的物理治疗也有助于恢复，专业的理疗师可以提供针对性的康复方案，帮助恢复跟腱的功能。选择合适的鞋子同样重要，鞋子的支撑性和缓冲性能够有效减轻脚跟的压力。进行适当的拉伸和强化训练，可以增强小腿肌肉的力量和灵活性，从而减轻跟腱的负担。若症状持续不缓解，建议及时就医，医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如药物治疗或注射疗法。保持良好的生活习惯和运动方式，能够有效预防跟腱炎的发生，确保脚跟的健康。
