怀孕可以吃油麦菜吗

怀孕可以适量吃油麦菜。

油麦菜含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，孕妇适当吃不仅可以补充体内所需的营养物质，还能促进胃肠道的蠕动，缓解或预防孕期便秘症状。

另外，有些孕妇在怀孕期间容易出现睡眠质量差、失眠的情况，油麦菜的茎叶中含有莴苣素，具有养心安神的功效，可以将其榨成汁在睡前适量饮用，能够提高和改善睡眠质量，所以怀孕可以适量吃油麦菜。

但孕妇吃油麦菜时需控制摄入量，不要过多食用，因为油麦菜属于一种寒性食物，吃多后可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。同时怀孕期间还要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，多补充维生素以及微量元素，有助于胎儿的生长发育。

2022-09-12 浏览 9

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