为什么跑步反而便秘了

跑步反而便秘了考虑与饮水量过少、立马进食、肠息肉等原因所造成的，需明确引起原因后对应处理。

1.饮水量过少。跑步的过程中体内的水分会随着汗液不断地蒸发，若饮水量过少就会导致大便干燥，引起便秘。建议跑步的过程中，需要适当增加水分的摄入，避免水分丢失过多，同时还需要适当调整饮食结构。

2.立马进食。跑步后由于体内血液过多的聚积在四肢，因此会导致消化道能力减弱，此时进食食物会增加消化道的负担，延长食物消化以及吸收的时间，从而引起便秘，部分患者还会伴有腹胀的感觉。可以通过按摩腹部、服用健胃消食片等方法进行缓解，而且日后跑步后要避免进食。

3.肠息肉。指的是肠黏膜表面所突出的隆起状病变，多数患者无明显症状，只有少数患者会出现排便习惯改变、便血、腹胀等不适，而这些不适可发生在任何阶段。一旦确诊，需要及时通过手术方式将其切除，而术后要保证清淡、易消化、饮食。

除此以外，低纤维饮食、慢性肠炎、肠道肿瘤等其他原因也会引起上述不适，因此建议及时到医院就诊，完善检查明确引起原因。

2021-12-07 浏览 310

相关文章

为什么孕晚期便秘会加重

女性在孕晚期的时候，总会遇到各种各样的烦恼，其中让女性最困扰的一点就是便秘的情况...

为什么喝蜂蜜水反而会便秘

喝蜂蜜水反而会便秘的原因可能有，蜂蜜种类或质量不当、个人体质差异、摄入量不当、饮...

为什么跑步反而便秘了

跑步反而便秘可能是由于运动导致的肠道水分流失、饮食结构不合理、肠道功能调节异常、...

跑步可以改善便秘吗

跑步可以改善便秘。跑步是一种全身性的运动，在跑步过程中，身体的各个器官和系统都处...

跑步能改善便秘吗

跑步能改善便秘。跑步是一种全身性的运动，在跑步过程中，身体的各个器官和系统都处于...

为什么喝蜂蜜水反而会便秘

喝蜂蜜水反而会便秘可能是患者果糖不耐受造成。从科学的角度喝蜂蜜水缓解便秘，主要是...

吃藜麦为什么会便秘

大家都知道，藜麦是一种比较有营养的食物，所以很多人都很喜欢吃藜麦，甚至把藜麦当成...

跑步膝盖为什么会磨损

一些长期跑步的人，经常会出现膝盖磨损的问题，导致膝盖部位疼痛。那么，跑步膝盖为什...

跑步可以治疗便秘吗

跑步对治疗便秘有一定的帮助。跑步是一种全身性的运动，在跑步过程中，身体的各个器官...

跑步会引起便秘吗

跑步通常不会引起便秘，反而有助于改善肠道功能，预防和缓解便秘。跑步是一种全身性的...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康