3岁宝宝患了鸡胸应及时就医评估严重程度、遵医嘱补充维生素D和钙剂、增加户外活动促进骨骼发育、调整饮食结构保证营养均衡、避免过早负重或剧烈运动。具体分析如下：
1.及时就医评估严重程度：鸡胸的矫正需根据胸廓畸形程度制定方案。轻度可能仅需观察，中重度可能需支具或手术干预。医生会通过X光或触诊判断肋骨、胸骨变形范围，监测心肺功能是否受影响。3岁处于骨骼快速生长期，早期干预能减少后期并发症。
2.遵医嘱补充维生素D和钙剂：缺乏这两种营养素是常见诱因。血液检测可明确缺乏程度，医生会根据结果开具合适剂量。过量补充可能引发高钙血症，需定期复查血钙和尿钙水平。同时配合晒太阳，帮助维生素D转化为活性形式。
3.增加户外活动促进骨骼发育：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D。每日保证1-2小时户外活动，选择散步、游戏等温和运动。运动时注意避免胸廓受压，游泳是推荐项目，水的浮力可减轻脊柱负担并锻炼呼吸肌。
4.调整饮食结构保证营养均衡：多摄入富含钙的乳制品、豆制品、深绿色蔬菜，搭配鱼类、蛋黄补充维生素D。避免过量摄入碳酸饮料或高磷食物，以免影响钙吸收。少食多餐，保证蛋白质摄入以支持肌肉发育。
5.避免过早负重或剧烈运动：胸廓变形时，过度跑跳或提重物可能加重骨骼应力失衡。选择平缓运动，如瑜伽伸展动作可改善体态。睡眠时采用仰卧位，避免侧卧压迫胸腔。定期复查胸廓发育情况，动态调整康复方案。
矫正过程中需保持耐心，鸡胸改善通常需要数月甚至数年。定期记录胸廓变化，拍摄对比照片供医生参考。密切关注是否出现呼吸急促、易疲劳等症状，及时与医生沟通调整方案。家庭环境中避免指责或过度关注畸形，减少心理压力。
