感冒引起的鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗、饮食调理、休息调养缓解症状。具体分析如下：
1.药物治疗：感冒引起的鼻窦炎常伴随细菌感染，需在医生指导下使用抗生素控制炎症。若鼻塞严重，可短期使用减充血剂改善通气，但不宜长期使用以免引起药物性鼻炎。黏液溶解剂有助于稀释鼻腔分泌物，促进排出。伴有明显头痛或发热时，可配合解热镇痛药缓解不适。
2.鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，可减少分泌物堆积，缓解鼻塞和炎症。冲洗时保持姿势正确，避免用力过猛导致耳部不适。每日1-2次，持续数天可改善症状。鼻冲洗能清除病原体和过敏原，降低黏膜刺激，促进鼻窦自然引流。
3.物理治疗：热敷面部可促进局部血液循环，减轻鼻窦区胀痛。蒸汽吸入能湿润鼻腔，软化分泌物，缓解鼻塞。保持环境湿度适宜，避免干燥空气加重症状。适度按摩鼻翼两侧穴位，如迎香穴，有助于通窍。
4.饮食调理：多饮温水保持体液平衡，稀释黏液便于排出。避免辛辣刺激性食物，减少黏膜充血。适量补充维生素C和锌，增强免疫力。饮食宜清淡，以易消化食物为主，减少胃肠负担。
5.休息调养：保证充足睡眠，避免过度劳累。适当减少用嗓和长时间低头，降低鼻窦压力。保持室内空气流通，避免接触冷空气或烟尘刺激。适度活动促进新陈代谢，但避免剧烈运动。
治疗期间避免用力擤鼻，防止炎症扩散至中耳。症状持续超过一周或加重，应及时就医。保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复。
