七个月宝宝可以吃米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄。具体分析如下：
1.米糊：七个月宝宝的消化系统逐渐适应辅食，米糊是理想的第一选择。选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调至稀糊状。初次添加时从少量开始，观察排便情况。米糊易消化且不易过敏，能提供碳水化合物和铁元素，促进生长发育。
2.蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、菠菜等蒸熟后捣成泥状，适合七个月宝宝食用。蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于肠道健康。初次尝试单一蔬菜，连续喂食3天无不良反应再换新种类。避免添加盐或调味料，保留食材原味。
3.水果泥：苹果、香蕉、梨等去皮去核后压成泥，或蒸软后喂食。水果提供天然糖分和维生素，但需控制量以免影响奶量。避免过酸或致敏性高的水果如柑橘、芒果。水果泥可作为加餐，与正餐间隔1小时以上。
4.肉泥：鸡肉、猪肉等煮熟后打成细腻肉泥，补充优质蛋白质和铁。红肉含血红素铁，吸收率高，预防缺铁性贫血。初次添加从单一肉类开始，逐渐增加至每日10-15克。确保肉质新鲜，完全去除筋膜和油脂。
5.蛋黄：煮熟蛋黄碾碎后与米糊混合，从1/4个开始尝试。蛋黄富含卵磷脂和铁，促进大脑发育。观察是否出现皮疹或腹泻，无异常可逐渐增至半个。避免蛋清以免引发过敏，一岁后再尝试全蛋。
辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则。每次引入新食物需单独尝试并观察3天。避免蜂蜜、坚果等高风险食物。确保餐具清洁，食材新鲜烹饪。出现呕吐、腹泻或皮疹立即停止并咨询医生。喂养时保持坐姿，避免强迫进食。
