腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息缓解急性期疼痛、药物消炎镇痛改善症状、牵引治疗减轻椎间盘压力、针灸推拿促进局部血液循环、手术解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性期疼痛：急性发作期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯腰或负重动作。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹薄垫，减轻椎间盘压力。卧床期间可配合热敷缓解肌肉痉挛，但需避免长时间固定姿势导致僵硬。
2.药物消炎镇痛改善症状：非甾体抗炎药能抑制神经根周围炎症反应，缓解疼痛和麻木。严重疼痛可短期使用脱水剂减轻神经水肿，或营养神经药物促进修复。肌肉松弛剂适用于伴随腰背肌痉挛的情况，但需警惕胃肠道副作用和药物依赖。
3.牵引治疗减轻椎间盘压力：通过机械拉伸增大椎间隙，促使突出髓核部分回纳。需在专业医师指导下进行，重量从体重的1/3开始逐渐增加，每次20-30分钟。禁忌症包括骨质疏松、腰椎滑脱或急性外伤，牵引后需佩戴腰围保护。
4.针灸推拿促进局部血液循环：针刺阿是穴、环跳穴等可调节神经传导，推拿手法松解腰部肌肉粘连。操作需避开急性水肿期，避免暴力扭转加重损伤。温热疗法如艾灸可增强效果，但皮肤破损或感染者禁用。
5.手术解除神经压迫：适用于保守治疗无效或出现马尾综合征的患者。微创椎间孔镜能精准摘除突出组织，开放手术需植骨融合稳定脊柱。术后需早期康复训练防止神经粘连，但存在感染或腰椎失稳风险。
治疗期间需监测下肢感觉和肌力变化，疼痛加重或大小便功能障碍应立即就医。避免久坐久站，加强腰背肌锻炼时选择桥式运动等低强度动作，控制体重减少腰椎负荷。饮食宜补充钙质和维生素D，戒烟以防影响血液循环。
