腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息缓解症状、药物治疗减轻炎症和疼痛、物理治疗改善局部血液循环、牵引治疗减少椎间盘压力、手术治疗解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解症状：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹薄垫，避免弯腰或久坐。卧床减少椎间盘压力，缓解神经根水肿，疼痛减轻后逐步恢复活动。
2.药物治疗减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，缓解神经根无菌性炎症；脱水剂消除神经水肿，神经营养药物促进受损神经修复。严重疼痛可短期使用镇痛药，肌肉松弛剂改善腰肌痉挛。需遵医嘱避免药物副作用。
3.物理治疗改善局部血液循环：超短波促进炎症吸收，红外线缓解肌肉痉挛，中频电刺激增强局部代谢。推拿手法需避开急性期，由专业医师操作松解粘连。温热疗法结合针灸可通络止痛，每日治疗20-30分钟为宜。
4.牵引治疗减少椎间盘压力：机械牵引扩大椎间隙，降低椎间盘内压，促使突出物回纳。体重牵引力度为体重的1/3-1/2，每次30分钟，过程中出现腿麻需立即停止。需配合护腰固定，避免牵引后突然起身。
5.手术治疗解除神经压迫：保守治疗无效或出现马尾综合征时需手术，椎间孔镜微创摘除突出髓核，开放手术行椎板减压融合。术后需佩戴支具3个月，避免剧烈运动，6周内禁止弯腰负重。
症状加重或持续不缓解需及时就医，日常保持正确坐姿，睡眠选用适中硬度床垫。控制体重减少腰椎负荷，避免单侧提重物，加强腰背肌锻炼需在医师指导下进行。
