小便红茶色伴尿道疼痛需立即就医排查泌尿系统问题、避免自行用药延误病情、检查前减少剧烈运动以防加重出血、保持每日充足水分稀释尿液、记录症状细节协助医生诊断。具体分析如下：
1.立即就医排查泌尿系统问题：红茶色尿液通常提示血尿，可能由尿路感染、结石或肾脏疾病引起。尿道疼痛常见于尿道炎或膀胱炎症，需通过尿常规、超声等检查明确病因。部分严重情况如肿瘤或结核需早诊早治，拖延可能导致肾功能损伤或感染扩散。
2.避免自行用药延误病情：盲目服用止血药或抗生素可能掩盖症状，干扰检查结果。例如镇痛药可能加重肾脏负担，部分中成药未经验证反而延长治疗周期。需待医生明确诊断后规范用药，确保治疗方案针对性。
3.检查前减少剧烈运动以防加重出血：运动可能加剧泌尿系统黏膜损伤，导致血尿加重。建议暂停跑步、负重等行为，选择静卧休息。若伴随腰痛需警惕结石移动划伤输尿管，及时就医防止梗阻。
4.保持每日充足水分稀释尿液：每日饮水不少于2000mL可降低尿液浓度，减少排尿灼痛感。但肾功能不全者需控制水量，避免水肿。温水为宜，忌饮浓茶咖啡等刺激性饮品。
5.记录症状细节协助医生诊断：记录排尿频率、疼痛持续时间、是否伴随发热或腰痛等信息。血尿颜色深浅变化、有无血块等细节对鉴别诊断至关重要，例如鲜红色多提示下尿路出血，暗红色可能与肾脏相关。
出现症状后需禁食辛辣食物，穿着宽松衣物减少摩擦。就诊时携带既往病历和用药史，避免隐瞒相关信息。治疗期间严格遵循医嘱复查，观察尿液颜色变化及疼痛缓解情况。
