凉面主要是用面粉做成的,凉面热量不高,在众多主食中凉面的热量算是比较低,减肥这类人群是可以食用,但是要注意控制总量,不能吃得过多,否则会容易导致总热量摄入过多,而影响减肥的效果。
减肥期间主要控制不要吃过高糖分的食物,也不能吃烧烤、煎炸的食物、油腻的食物也是不可以食用。
适合吃低热量的食物,少量多次进餐,减少胃的容量,减轻胃负担,每次进餐后适当运动比如散步、快走,可促进消化吸收,消耗热量从而达到减肥的目的。
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