诺如病毒主要通过摄入被污染的食物或水、接触被污染的物体表面后经手入口、与感染者密切接触、吸入呕吐物产生的气溶胶、食用被诺如病毒污染的贝类等方式染上，具体分析如下：
1.摄入被污染的食物或水：诺如病毒可污染各种食物和水源。如果食用了被诺如病毒污染的蔬菜、水果、未煮熟的食物或者饮用了被污染的水，病毒就会进入人体。例如在一些卫生条件差的餐饮场所，食物可能被患病者污染，健康人食用后就易感染。
2.接触被污染的物体表面后经手入口：诺如病毒能在物体表面存活较长时间。当接触到被病毒污染的桌椅、门把手等物体表面，然后再用手接触口部，病毒就会趁机进入人体。像在幼儿园、学校等公共场所，孩子们经常接触各种物品，很容易发生这种感染途径。
3.与感染者密切接触：与感染诺如病毒的患者近距离接触，如照顾患者、与患者共用餐具等，病毒可通过患者的呕吐物、排泄物传播给健康人。家庭中有患者时，其他家庭成员如果没有做好防护措施，就容易被感染。
4.吸入呕吐物产生的气溶胶：诺如病毒感染患者呕吐时会产生气溶胶，其中可能含有病毒。周围的人如果吸入这些气溶胶，就可能被感染。在人员密集的场所，如医院、学校宿舍等，一旦有患者呕吐，周围的人感染风险会增加。
5.食用被诺如病毒污染的贝类：贝类等海产品容易富集诺如病毒。如果食用了未彻底清洗和煮熟的被污染贝类，就会感染诺如病毒。在沿海地区，食用贝类较为普遍，这也是感染诺如病毒的一个重要风险因素。
在日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后；避免食用未煮熟的食物，特别是贝类海产品；尽量不去人员密集且通风不良的场所，如果周围有诺如病毒感染者，要做好防护措施，如佩戴口罩、及时消毒被污染的环境等。
