沙灸对祛斑有一定的辅助作用，但不能完全依靠沙灸祛斑。
沙灸是一种通过将身体埋入加热的沙中，利用沙子的温热和矿物质等特性来促进身体新陈代谢等的养生方式。从祛斑的角度来看，沙灸的温热作用可以促进血液循环。当血液循环加快时，皮肤细胞能够得到更充足的氧气和营养物质的供应，这有助于皮肤细胞的新陈代谢，使得皮肤细胞能够更好地进行自我修复和更新。对于一些由于气血不畅、新陈代谢缓慢而导致的色斑，可能会有一定的改善效果。同时，沙灸过程中身体会出汗，这有助于排出体内的部分毒素，减少毒素在体内堆积对皮肤造成的不良影响，从而在一定程度上减轻色斑的形成。
色斑的形成是一个复杂的过程，与遗传、紫外线照射、内分泌失调、生活习惯等多种因素密切相关。例如，雀斑往往与遗传因素关系较大，黄褐斑多与内分泌失调、雌激素水平变化有关，而晒斑则主要是由于紫外线过度照射导致皮肤底层黑色素细胞大量分泌黑色素形成的。仅仅依靠沙灸很难从根本上解决这些复杂因素导致的色斑问题。对于祛斑，还需要综合多种方法，如做好防晒措施，避免紫外线进一步刺激皮肤产生更多色斑；调整生活作息，保证充足睡眠，维持内分泌稳定；合理饮食，多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物；必要时采用专业的祛斑医美手段，如激光祛斑等，这样才能更有效地达到祛斑的目的。
