怀孕前期可以服用叶酸。叶酸是孕期非常重要的营养素,有助于预防胎儿神经管缺陷,如脊柱裂和无脑儿。
叶酸属于B族维生素,对胎儿早期发育至关重要。怀孕前三个月是胎儿神经管形成的关键时期,此时补充叶酸能有效降低神经管畸形的风险。建议从备孕阶段开始每日补充400-800微克叶酸,并持续至孕早期。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类也含有叶酸,但单纯依靠饮食可能无法满足孕期需求,因此额外补充叶酸制剂是必要的。
服用叶酸时需注意剂量,过量可能掩盖维生素B12缺乏的症状。选择正规品牌的叶酸补充剂,避免同时服用多种含叶酸的复合维生素,以防超量。若有特殊健康状况或正在服用其他药物,应先咨询医生。少数人可能出现轻微副作用如恶心或腹胀,通常无需停药,但症状持续或加重时应就医。叶酸不能替代均衡饮食,孕期仍需保证全面营养摄入。