孕妇从什么时候开始补充DHA

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕妇从孕早期开始就可以补充DHA。

DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育非常重要的脂肪酸。从孕早期开始，胎儿的神经系统就开始快速发育，此时补充DHA有助于为胎儿的大脑发育提供良好的营养基础。在孕早期补充DHA，可以更好地满足胎儿早期发育的需求，促进神经元的生长和连接，对胎儿的智力和视力发展有着积极的影响。

整个孕期胎儿的大脑都在持续发育，孕中期和孕晚期同样需要足够的DHA支持。持续补充DHA可以帮助胎儿更好地构建大脑结构，提高大脑功能。而且，DHA不仅对胎儿有益，对孕妇自身也有一定好处，比如可能有助于改善孕期的情绪状态等。补充DHA应注意适量，过量补充可能会带来一些潜在的不良影响。孕妇可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类等，来获取天然的DHA。如果饮食中无法获得足够的量，也可以在医生的指导下选择合适的DHA补充剂进行补充。同时，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入其他各种重要的营养素，以确保自身和胎儿的健康发育。从孕早期开始关注DHA的补充，并结合健康的生活方式和合理的饮食，对于胎儿的良好发育至关重要。

2024-08-22 浏览 29

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