孕妇什么时候开始吃DHA合适

孕妇一般在怀孕4~5个月的时候吃DHA比较合适。

DNA属于一种不饱和脂肪酸,是促进脑细胞、视网膜、神经系统发育的主要成分。一般在怀孕4个月之前,胎儿的神经系统发育速度相对比较缓慢,正常的饮食既可以满足胎儿所需要的DHA成分,而等到胎儿4~5个月时,是大脑中枢神经分裂以及增殖的关键时期,此时需要额外补充DHA才能够满足胎儿生长发育的需求,促进大脑以及视网膜的发育,所以孕妇一般4~5个月的时候吃DHA是比较合适的。

孕妇在饮食上面还要多食用富含DHA含量比较丰富的食物,比如鳕鱼、银鱼、坚果等。另外还要定期前往医院完善孕检,主要是了解胎儿的健康情况。

2023-05-17 浏览 6
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