肱骨内上髁炎在许多情况下是可以自愈的。大多数患者在经过适当的休息和保守治疗后，症状会逐渐减轻，功能也会恢复正常。恢复的时间因个体差异而异，部分患者可能需要更长的时间才能完全愈合。
这种炎症通常是由于过度使用或重复性运动引起的，常见于运动员或从事需要频繁手臂活动的职业人士。自愈的过程通常包括减少活动量、进行物理治疗、使用冰敷或热敷等方法来缓解疼痛和炎症。在早期阶段，适当的休息是至关重要的，避免加重病情的活动可以帮助减轻症状。适量的拉伸和强化训练也有助于恢复肌肉的灵活性和力量，促进愈合。对于一些患者，使用非处方的消炎药物可以有效缓解疼痛和不适。虽然大多数情况下可以自愈，但仍需注意，若症状持续不改善或加重，及时就医是必要的，以排除其他潜在的病因。
在自愈过程中，保持良好的生活习惯和适度的锻炼非常重要。避免过度使用受影响的手臂，尤其是在疼痛明显时，应该给予充分的休息。同时，注意日常活动中的姿势和动作，避免不当的用力方式，以减少对肘部的压力。饮食方面，摄入足够的营养素，特别是富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，有助于身体的恢复。保持良好的心理状态也有助于康复，积极的心态能够促进身体的自我修复能力。若在自我管理过程中出现新的症状或原有症状加重，及时寻求专业医疗帮助，确保采取适当的治疗措施，以避免病情的进一步恶化。虽然肱骨内上髁炎在许多情况下可以自愈，但合理的管理和注意事项不可忽视。
