老人失眠吃什么好
发布时间： 2020-08-12播放次数：505
视频摘要：
老人失眠常选择的食物种类有：
一、百合、红枣等，有清热安神的功效，能够改善老年人神经衰弱等不适症状，帮助促进睡眠。
二、牛奶。其含有丰富的蛋白质、钙质等，每天晚上临睡前让老年人喝一小杯温牛奶有助于改善睡眠，但不要饮用过多，以免增加夜尿。
三、粗粮。较多的维生素和微量元素，适当进食能够改善消化，促进老年人的睡眠。
四、如果老年人没有高血糖，可以适当饮用蜂蜜，但是要避免过多饮用，以免造成血糖波动。
老年人出现失眠现象，还要做好日常的护理，包括改善睡眠环境的温度、湿度、灯光、颜色等。进行一些适度的活动，促进机体血液循环。但要避免剧烈活动，避免老年人过于疲惫。
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