肩周炎怎样锻炼才能恢复
发布时间： 2021-05-25播放次数：332
视频摘要：
肩周炎在疼痛能够明显减轻的情况下，可以进行以下的功能锻炼：
1.爬墙方法。身体尽量靠近墙，把手搭在墙面上，随着肩膀逐渐往上抬，身体也逐渐地往墙面靠近。如果锻炼越来越好，身体基本可以和墙贴在一起，说明肩关节活动度非常大。
2.外展锻炼。可以使胳膊往后背伸。锻炼不能过度，如果进行单杠、双杠等锻炼，反而导致肩关节疼痛更加明显。一定要在口服消炎镇痛药的情况下适当地锻炼。
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