精神紧张失眠怎么办
发布时间： 2020-11-10播放次数：186
视频摘要：
如果患者出现精神紧张、失眠，首先需要明确原因。如果是由于某些事情未解决，把现实的问题解决后，紧张的程度就会下降，睡眠也会得到改善。
但事情可能是持续性的，精神就会不断的紧张，进而反复出现失眠，此时需要评估严重的程度，并通过运动、有意识的减轻压力、增加娱乐活动、多倾诉、看书、练瑜伽、放松训练等，进行自我调节。
如果精神紧张、失眠的症状未能缓解，建议及时就诊于精神科或心理科，接受专业的药物治疗或心理治疗。
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