长期不吃青菜的危害
发布时间： 2021-04-08播放次数：460
视频摘要：
长期不吃青菜会导致营养不良，会导致膳食纤维的缺乏，使摄入的食物对肠壁的刺激可能会增加，而且长此以往，不仅是对于胃肠道，还是机体的代谢方面都会发生问题，也会发生便秘等情况。
所以建议患者每日摄入蔬菜在500g以上，青菜的摄入量至少在300g左右。因为蔬菜是人体所需的多种营养素的主要来源，比如维生素A、维生素C、维生素D等。
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