失眠吃什么好 失眠的食疗方法有什么
发布时间： 2019-09-16播放次数：583
视频摘要：
其实目前随着生活压力，工作压力以及学业的压力的增大，很多患者会出现失眠的问题。 很多患者因为失眠的药物可能存在副作用等因素，会使患者拒绝用药。
对于这些患者来说，也可以在饮食上进行调整。比如患者在睡前的半个小时可以喝半杯温牛奶，可以改善患者的症状。患者也可以喝一些莲子或者是小米煮的稀饭，可以改善患者的一些失眠的症状。此外，对于失眠的患者来说，应该要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些刺激性的和辛辣的食物，患者可以吃一些容易消化的食物。在下午以及晚上尽量不要喝浓茶，不要喝酒，一定要戒烟戒酒。患者如果存在睡眠障碍，可以进行睡眠的认知行为治疗。
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