有脂肪肝怎么减肥
发布时间： 2020-12-30播放次数：240
视频摘要：
脂肪肝患者可以通过进行有氧运动来减肥。
脂肪肝患者通常会体重超标，出现肥胖。要控制脂肪肝的发展，首先要减肥。减轻体重的有效方法是每天进行有氧运动。要在运动的过程当中，心率要达到100~160次每分钟，每次运动要30分钟~40分钟左右的时间。可以进行游泳、打球等，身体要有出汗，心率要达到100~160次每分钟，要持续一定的时间，才能够使体重减轻。
同时需要合理搭配饮食，避免高脂肪、高糖和油炸食物以及含糖饮料，可以多吃粗粮和蔬菜，避免暴饮暴食等。
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