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孕妇吃什么菜有营养

发布时间: 2019-08-30播放次数:738
视频摘要:

孕妇在怀孕期间应该加强营养,均衡饮食。

1、可以多吃花椰菜。花椰菜含有丰富的维生素蛋白质,糖分,为孕妇提供足够的能量,它含有丰富的维生素K可以预防产后出血,有利于胎儿的发育。

2、可以多吃海带,海带可以补充碘补充钙剂,促使胎儿的发育,预防缺碘和缺钙。

3、孕妇可以多吃菠菜,菠菜里面含有丰富的叶酸,可以预防神经管的畸形。

另外整个孕期孕妇都应该多吃蔬菜水果,豆类奶类豆制品,蛋白质类。多吃瘦肉、鱼这些补充优质的蛋白,有利于胎儿的发育。孕妇不能够偏食挑食,不要吃太过于油腻辛辣刺激腌制烟熏的一些不是很卫生的食物,这样才能促进胎儿的营养均衡,生一个健康的宝宝。

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