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在宝宝对鱼不过敏的情况下,一般建议选择新鲜、鱼刺少的鱼,安全又有营养。如鲈鱼刺较少,黄花鱼含有更多的矿物质,包括磷、钙等,有利于宝宝的身体发育。
烹调的方式建议选择清蒸,味道较好,营养也较全面。炖汤吃味道较鲜美,也没有怪味,宝宝容易接受。
再合理搭配菌类以及新鲜的蔬菜、水果,可以让营养丰富、多样化,更有利于宝宝的成长。
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