可以促进新陈代谢的食物包括新鲜的蔬菜、水果,以及粗粮类食物等。这类食物中含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加速食物排泄。
适当进食辣椒、葱、蒜等食物也可以促进血液运行,加速新陈代谢。但不宜过多进食,以免刺激胃黏膜,引起消化系统疾病。酸奶、豆类食物、鱼及瘦肉等,可以促进机体新陈代谢,还可以补充机体需要的蛋白质和营养成分。
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