早餐吃什么可以养胃
发布时间： 2021-07-06播放次数：142
视频摘要：
早餐需要均衡营养，即蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等都得到保障，而不是吃什么东西使胃很快变好。
蛋白质常见于鸡蛋、牛奶或酸奶中，同时早餐可以吃一些青菜，青菜中含有纤维素，对胃有一定好处。
胃不好的人群不建议进食过凉的食物，比如凉菜等，需要吃热的东西。而且早上可能水分丧失较多，可以先喝点白开水，再开始吃饭。吃饭时需要适量，避免进食过多或过少。
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