便秘喝蔬菜汁有用吗
发布时间： 2020-09-10播放次数：181
视频摘要：
如果喝了蔬菜汁，岁数大的人，比方咀嚼功能没有了，是可以起到轻微的作用。如果正常人咀嚼功能很正常，多吃蔬菜比喝蔬菜汁好。上班特别忙，没有工夫吃蔬菜，喝点汁是可以，但还是应该以蔬菜粗纤维、膳食纤维为主。
光喝菜汁，作用远远低于吃蔬菜，比方吃芹菜、吃茴香，可以吃韭菜，甚至可以吃各类的蔬菜都是可以。蔬菜汁的作用不是很大，只是各种营养的综合。因为榨成汁或者煮成汁，本身有可能破坏原有的成分，最好是吃原始的东西。
还有一个便秘是综合因素，一定要合理的膳食，要吃主食，要多喝水，要吃粗粮，可以多吃玉米、白薯，甚至可以吃粗粮、玉米面、小米面。而且要早休息，晚上不熬夜，均衡饮食加上健康的生活，是可以治疗便秘。
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