失眠可以跑步调节吗
发布时间： 2020-08-11播放次数：195
视频摘要：
失眠一般可以通过跑步调节，由于精神紧张，压力过大造成的失眠，通过跑步可以达到治疗目的。
还有一部分是由于某些疾病造成的。常见的疾病是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，比如打呼噜造成的憋气、憋醒，还有前列腺肥大造成夜尿增多，出现的失眠。
跑步能够促进释放多巴胺，缓解精神紧张，以及缓解紧张情绪。跑步产生的疲劳，产生的某些因子会有助于睡眠，但是运动的时间和运动量是因人而异的，要自己调整。只要运动能够快速的入睡，并且保持足够的睡眠时间就可以。
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