易胖体质怎么调理
发布时间： 2021-03-12播放次数：205
视频摘要：
易胖体质的患者可以通过运动加饮食的方法给予调理。
饮食方面要制定合理的减重方案，如果已经超重，甚至出现肥胖，要按照专业营养师的方案调整饮食结构，如全天的能量摄入比正常所需的能量摄入要低，叫限制能量饮食法。
在低能量摄入的基础上，把全天的营养素来源主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物占到55%左右，蛋白质的含量占到30%左右，剩下的是脂肪来源。既要保证能量摄入，又要保证营养平衡，达到减肥目的。
对于并不偏胖的易胖体质的人，要以维持现在的体重为目的调整饮食，规范饮食习惯，还要辅助运动和配合饮食的模式综合调整。
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