失眠头痛怎么办
发布时间： 2020-12-25播放次数：491
视频摘要：
失眠头痛的患者，主要的措施是治疗失眠，需要通过综合方式来治疗失眠，具体方式如下：
1.认知到睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯，并保持良好的睡眠环境。比如睡前不做剧烈运动，不喝咖啡、浓茶等含有兴奋性的饮料，不一直玩手机或在暗处一直看电脑。同时建议按时睡眠，不要颠倒时差、熬夜，长此以往会影响到入睡，进而影响睡眠质量。
2.平时多做有氧运动，白天避免长时间睡眠。
3.在医生指导下少量或按需服用睡眠药物，逐渐调整睡眠作息。
4.如果是焦虑、抑郁引起，需要积极分析焦虑抑郁、情绪的原因，必要时建议进行抗焦虑、抑郁治疗。
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