老是便秘怎么办
发布时间： 2020-08-04播放次数：180
视频摘要：
如果便秘持续时间比较长，可以通过以下方法进行缓解。第一，就是多喝水。由于体内体液大量流失，水分补充是非常重要的。如果水分丢失了，大便就会变成干硬难以解出，所以一定要多喝水。
第二，可以喝点蜂蜜水。有助于肠道润滑，缓解便秘。
第三，可以多吃一些粗粮、果蔬，增加纤维素。
第四，可以适当吃一些益生菌。
第五，就是要加强锻炼。加强锻炼不仅可以促进胃肠道蠕动，可以加快血液循环，促进新陈代谢，缓解便秘症状还是非常好的。
再有还是提倡大家每天定时去厕所，这样产生一种条件反射，对便秘也是有帮助的。再有按摩腹部，这样促进蠕动。中药调理便秘也是非常好的。如果便秘的病人经过上述治疗效果不好的，最好是（到）正规的医院检查，到底是什么样的便秘，进行相应治疗。
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