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暴饮暴食后要如何减肥

发布时间： 2020-04-24播放次数：341

视频摘要：

暴饮暴食是不是需要减肥，分两种情况。如果这个病人偶尔出现一次暴饮暴食，可能不会出现明显的肥胖。这种情况一般就建议病人尽量的控制饮食，不要去暴饮暴食。因为这种不常见的、偶尔一次的暴饮暴食，特别引发一些什么疾病？就是胃肠道的疾病以及胰腺炎。

因为身体平时不暴饮暴食，突然的增加食物，可能身体是承受不了的，这个情况一般只要控制了，是不需要减肥的。第二种就是长期的暴饮暴食，这种情况可能会出现病人比较肥胖。

这种情况一般一定要控制饮食，控制饮食有几种办法，第一个，首先从心情上要放松自己。第二个，树立信心。

第三个，可以跟别人结成对子，然后同时进行控制饮食，互相鼓励、互相帮助。第四个，如果饮食之后，一定要出去做一些运动，适当的运动，比如散步、慢跑等能够消耗热量的运动。消耗热量之后可能就会减轻体重、减少脂肪的堆积。

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