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老人血压高可以多运动吗

发布时间： 2020-08-05播放次数：264

视频摘要：

对于老年高血压的患者，规律的有氧运动，有助于维持血压达标和降低血压。但是老年的高血压患者往往可能会合并了其他的疾病，比如其他冠心病、脑血管疾病状态，或者是腰椎，或膝关节的病变，这些合并疾病。运动量和运动的程度要根据个人的喜好，以及所患疾病的身体状况去选择，不是一概而论。

对老人一定要选择一项容易坚持，和身体可以承受的运动方式，这非常关键。比如对大多数老人，像快步走，以及做缓和的老年体操或者是太极拳，这些都可能是可以坚持的，每次可以达到30~60分钟，每周3~5次的量。

平时，同时还要监测血压，运动要在血压控制平稳的期间进行。如果近期老人因为在调整药物，或者是有特殊情况的变动，血压出现了明显的增高，这个时候是要避免过度的运动，应该及时就医，调整降压药物，治疗血压平稳之后，再进行规律、有氧的运动。

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