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老年人如何养生

发布时间: 2020-05-23播放次数:439
视频摘要:

老年人养生,首先要增加活动,不是说像年轻人那样多跑步,多打球,而是说更多的在室外来呼吸新鲜的空气,来照射阳光。要让自己的动作慢慢减缓,不要再像年轻的时候,跑跑跳跳那么急,慢慢来。还有就要注意自己的情绪,千万不要发脾气,要控制好自己的情绪,生活节奏放慢。吃一些易消化的,对自己五脏六腑有保养作用的食物,比如说多喝粥,但要适量。老年人早睡早起对身体有好处。

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