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经常便秘会长胖吗

发布时间： 2020-06-16播放次数：398

视频摘要：

经常便秘，会导致一些体重增加的。首先，要了解营养成分是怎么吸收的。吃进来的食物是经过胃消化，然后通过各种腺体分泌的消化酶把食物分解，在肠道里吸收。食物在肠道里停留的时间越长，营养就会被吸收的越全面，便秘的人吸收的养分要比正常情况下要多，所以可以引起一定程度的体重增加。

便秘的人往往不太爱运动，也喜欢吃蛋白质多，脂肪比较多的食物，这种情况下也（加重）了便秘，导致体重的增加。

对于这种情况的患者，建议养成良好的饮食习惯，多吃纤维素多的一些食物，玉米、红薯含纤维素比较多，会把水分拉到肠道，促使排便，能改善便秘的情况。

另外，也建议适当的增加一些体育锻炼，体育运动也可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况，从而防止这些情况导致的体重增加。

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