腰肌劳损可以做平板支撑吗
发布时间： 2020-05-14播放次数：333
视频摘要：
腰肌劳损做平板支撑本身是没有问题的。而且通过平板支撑，对于腰背肌的力量是有好处的。通过增强腰背肌的力量，可以减少腰肌劳损发作的频率。但是需要掌握锻炼的时机。
第一个是急性期，也就是腰肌劳损发作疼痛了，疼痛很剧烈。这个时候是不应该进行平板支撑锻炼的，应该等疼痛减轻了，才开始锻炼。
第二个是锻炼的强度一定要掌握。不能以一个健身教练的标准，或者是冠军的标准来要求自己。根据自己的情况，比如做十个就很累了，腰部就疼痛了，可能就不能再加量了，应该减量。
第三个就是频率，一般期望把锻炼的总量分摊，一次少做几个，一天多做几次。
展开全文
相关视频
腰肌劳损怎么治疗
毕春强
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
久坐会腰肌劳损吗
李岩
副主任医师
哈尔滨市第一医院
针灸可以治疗腰肌劳损吗
焦乃军
主任医师
河南省中医院
腰肌劳损吃中药可以治好吗
焦乃军
主任医师
河南省中医院
腰肌劳损有什么危害
毕春强
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
腰肌劳损可以做腰部拉伸吗
柴仪
副主任医师
河北省中医院
腰痛能做平板支撑吗
武百山
主任医师
首都医科大学宣武医院
腰椎间盘突出与腰肌劳损有关吗
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
腰肌劳损的自我锻炼方法
李岩
副主任医师
哈尔滨市第一医院
腰肌劳损可以打封闭针吗
李岩
副主任医师
哈尔滨市第一医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据