睡眠不好体重会下降吗
发布时间： 2020-07-23播放次数：301
视频摘要：
睡眠不好并不是导致疾病的直接原因，但是熬夜、睡眠不足等于慢性自杀，对身体有多方面额危害。
体现在对体重的影响，就是熬夜不会引起体重下降，反而会使体重增加。研究显示每天睡眠低于6.5小时的人更容易体重增加，因为熬夜之后，人体的生物钟被打乱，进食规律破坏，所以一部分人怕身体虚弱，会进食高碳酸饮料、吃宵夜：羊肉串、啤酒、小龙虾等等，白天饮食量也会有所增加。再加上睡眠不好，人的精力不够旺盛，体育锻炼等活动会相应减少，日常活动量也会减少，这些因素均可导致体重的增加。
除非睡眠不好，白天进食也相应减少的人，体重会有所下降，但伴随的是身体抵抗力下降、免疫力低下，会出现疲惫、感冒、乏力等不适。
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