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有胃病的人应该怎样养胃

发布时间： 2019-09-12播放次数：383

张春梅 副主任医师

滕州市中医医院三级甲等消化内科

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视频摘要：

俗语说胃病应该是三分治七分养，所以养胃是非常重要的。首先生活作息要规律，不要熬夜，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。饮食以清淡好消化的为主，多吃水果蔬菜，多喝粥，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。不要吃生冷、坚硬、油腻以及辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生葱、生蒜，不要吃韭菜、红薯等；不要抽烟、喝酒、不要喝浓茶、咖啡等。晚饭不宜吃得过饱，入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。天气变凉的时候一定要注意保暖，避免受凉。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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