经期应该注意均衡营养,可适当食用桂圆,多吃则无益。
桂圆性温、味甘,富含维生素及矿物质,具有补益心脾、养血安神的功能,可治疗气血不足等症。经期失血,而且人体抵抗力下降,桂圆可以补充能量,减缓疲劳,含有的维生素可辅助治疗轻度的失血性贫血,所以适当吃桂圆是有益的。
但桂圆含糖分较高,当女性吃太多的糖分,不仅会升高血糖,肠道无法消耗糖分的时候,多余的糖会通过尿道分泌,整个尿道的酸碱平衡被打破,呈现酸性并波及阴道。
同时长时间吃糖量丰富的食物会降低人体抵抗力,会让阴道菌群失调,而部分患者阴道内本身就粘附霉菌,这个时候就会趁机大量繁殖,侵袭阴道,引起霉菌性阴道炎反复感染,所以食用桂圆不可过量。
需要提醒大家,经期还应该注意均衡膳食,还需要注意蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄取。
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