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经常锻炼身体能够降血压吗

发布时间： 2019-09-10播放次数：450

毛懿 副主任医师

中国医学科学院阜外医院三级甲等心血管内科

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视频摘要：

经常锻炼身体，能够降低血压吗？血压增高不同的年龄的时候是不一样的。

如果你比较年轻的时候，比如说你40岁以前，我们认为你要是不是这种遗传的特别高的人，高血压的病人，就是因为这个生活方式不好，吃盐吃的比较多，昼夜睡眠不规律，这种精神比较紧张的这些人，他血压高，你通过锻炼这个手段是非常有效的降血压阶段。

今年我们各种心脏指南，高血压指南，包括欧洲行高血压指南，都提示降血压治疗的第一条手段就是改变生活方式。

生活方式里面最重要一条就是锻炼身体，你进行适当体育锻炼，让这种低年龄血压降下来。

对于这个年龄比较大的，尤其六七十岁这样的病人，运动能降低血压吗？实际上我们不认为有很好的效果任何效果，它能帮你稳定住血压，让你血压相对稳定，但是不能够真的帮你降低血压，因为你的外周血管主力都已经很高了，外周血压时间高太久了，心脏和外周血管都已经达到一定稳态情况了，你不能够再通过这些因素来让它逆转，也不能通过因素来血压进一步降低了。所以对于年龄比较大的人来说，锻炼恐怕效果并没有那么好。

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