失眠出虚汗怎么办
发布时间： 2021-01-12播放次数：100
视频摘要：
失眠出虚汗的治疗方法包括：
1.如果没有其他身体不适，汗量不大，也可以自我减压，放松心理压力和负担，参加健身强体的活动，避免情绪低落。
2.在睡前可以看平缓心情的书，或者听音乐、喝一杯牛奶，可起到助眠的效果。
3.合理安排生活和工作起居时间，做到劳逸结合，避免劳累过度。
4.晚上避免进食过饱，戒烟，不要吃胡椒类的食品。经过一段时间的调养，失眠伴出虚汗会有所好转。
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