经常说梦话怎么办
发布时间： 2021-07-05播放次数：253
视频摘要：
经常说梦话可以通过以下方法进行改善：
1.晚上睡眠之前泡个热水澡、听舒缓的音乐，或者是喝杯热牛奶，都容易让心情放松，可以睡一个好觉。
2.晚上进食不能过饱，可以吃热量低一点的食物。同时不能喝酒，也不能喝浓茶、咖啡等饮品。
3.不能做剧烈的活动，包括打游戏，以及激烈的争吵。因为这些活动可以使神经系统的兴奋性增高，在进入睡眠期后就不容易进入深睡眠。
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