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失眠为什么全身乏力

发布时间: 2020-07-23播放次数:349
视频摘要:

大部分人都有失眠的体验,很多人失眠后第二天会出现全身乏力,整个人处于比较蔫的状态。是因为失眠导致身体没有得到充分的休息,身体的肌肉没有得到放松,一直处于紧张的状态,再加上精神状态差,交感神经兴奋而精神活动疲劳,人的整体状况不好。

表现出全身乏力、情绪过度紧张及焦虑、反应敏感、脾气暴躁、损害身体的机体抵抗力及调节能力,从而使人感觉全身乏力、不适。失眠导致的痛苦只有失眠者能体会,有时候越想越着急,结果就会适得其反。

大部分人做的办法就是睡前可以看看书,制造安静的气氛,或者是改变环境。比如夏天可以打开空调使温度适宜,找个舒适的枕头有助于快速入眠。一般得到充分的休息,全身乏力的症状就会得到改善。

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