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女性体寒备孕吃什么好

发布时间： 2020-05-09播放次数：592

视频摘要：

女性体寒备孕主要是不要吃过多性寒的食物，饮食需要均衡。一般可以做到以下几点，第一，可以多吃优质蛋白的食物，其中牛奶、蛋、牛肉等，牛奶就不要喝凉的，要以温牛奶最好。

第二点就是，可以吃补充维生素和矿物质的食物，可以吃豆、坚果、核桃，各种绿色蔬菜、水果，但是菠菜、海带、香蕉、橙子对体寒就不建议过多的吃。

在备孕的期间主要是能量要适宜，营养要均衡，自然的食物，价廉物美，不要挑食，也不要偏食，能够满足基本食物中的四类，牛奶、肉蛋白、蔬菜、水果，各类都均衡的搭配进食就可以了。

体寒在备孕的时候不要吃太过凉性食物，注意保暖就可以了，不需要特别的予以补充。以及做好备孕的其他准备，不要抽烟，不要喝酒，也不要熬夜，合理的安排休息，适当的运动，保持好的心情，对备孕都是有很好的作用。

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