熬夜前如何准备
发布时间： 2021-07-06播放次数：1806
视频摘要：
熬夜前的准备一般包括：
1.在熬夜前，建议中午时要睡一觉，打盹的时间建议半小时左右，不要超过45分钟，可以让身体恢复很好的精力。
2.晚饭时要适当吃高热量食物，碳水化合物，少吃肉和油大的食物。如果吃肉或油大食物，消化起来会很困难，使大量血液进入胃肠道，在熬夜时的效率就会减低。
3.在熬夜过程中，可以适当小睡5分钟、10分钟，有助于提高效率。
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