从治疗机理来讲,预防是分下面几个方面的:
第一,引起紧张性头痛就是颈部的和头部的肌肉紧张,所以可以通过一些方法,比如做颈椎操锻炼身体,跑步,有氧运动,这可以自然放松颈部和神经的肌肉张力,这是一方面。
第二,紧张性头痛往往合并一定的精神心理方面的问题,比如紧张、焦虑这些情况。如果有这方面问题,要及时找相关医生进行验证,有没有。另外,如果确定有了,用药物、生物反馈、认知疗法,包括用心理疏导方法,把精神心理方面的紧张和压力进行排遣。
第三,导致情绪紧张、颈椎肌肉紧张,有时候可能会缺钙、缺乏B族维生素。日常生活要注意丰富饮食,避免缺钙。
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