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跑步能治愈焦虑吗

发布时间： 2020-06-30播放次数：590

刘学飞 副主任医师

河北省中医院三级甲等中医科

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视频摘要：

可以治疗。运动对人们是一种健康的生活方式，无论是谁，男女老少都应该积极的参加户外体育锻炼，当然前提条件是要适合自己的。老年人的体育锻炼程度要轻一些，年轻人可以适当大一些，来增强个人体质。跑步作为运动项目中最常见的一项，大家都可以尝试，岁数大点可以慢跑，岁数年轻点可以快跑。

其实目前在医学上的研究来看，一些抑郁、焦虑状态，患者在长期坚持跑步之后，病情都有所缓解，甚至有的患者在跑步一个阶段以后，彻底治愈。很多焦虑、抑郁的患者感到烦躁不安，无法定下心来做一些事情，情绪也很消极，这个时候不妨试着跑跑步。人们在跑步的时候，大脑是处于放空状态的，而且当跑步跑到自己极限的时候，就没有多余的心力来考虑其他的东西了。

所以不好的心情在跑步以后，能够大大的消减。每天坚持饭后跑步一小时，三个月后就会出现明显的改善。

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