焦虑跑步能缓解吗
发布时间： 2020-08-29播放次数：98
视频摘要：
跑步是治疗焦虑很好的方式，但是要分人、分年纪。如果是非常大年龄的人，就不主张去做剧烈运动，跑步。
如果是年轻人焦虑，各种运动方式都可以用来缓解焦虑，跑步是很好的一种方式。也可以去做肌肉运动练肌肉，有氧、无氧结合的各种运动，都有利于焦虑的缓解，是非常推荐的。现在国际指南里对焦虑治疗，第一条就提到要运动，运动是处方。
但是好多人不太了解，觉得得了病就得吃药，实际上锻炼是非常好的办法。轻度的焦虑通过运动就完全康复，所以只要坚持运动，跑步是很好的治疗焦虑方法。
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